昨日は、台風の影響で天気が悪く、サイクリングを断念したので、短い距離ですが、ちょっと走ってみました。
自転車に比べるとランニングは、短い時間でもそれなりに運動した気になるのがGOODですね。
このコースは、距離は短いのですが、アップ・ダウンがすごくてけっこう不可がかかります。
その気になれば、心拍数もかなり上げられますが、この暑さでは危険なので、ゆっくりペースです。
言い訳かなぁ??
ダイエットに最も効果があるのは運動です。食事やサプリメントなどで痩せると、痩せることはできてもリバウンドしやすいからだになってしまいます。楽しく・簡単な運動でくリバウンドしにくい理想的な体を手に入れましょう。
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昨日は、台風の影響で天気が悪く、サイクリングを断念したので、短い距離ですが、ちょっと走ってみました。
自転車に比べるとランニングは、短い時間でもそれなりに運動した気になるのがGOODですね。
このコースは、距離は短いのですが、アップ・ダウンがすごくてけっこう不可がかかります。
その気になれば、心拍数もかなり上げられますが、この暑さでは危険なので、ゆっくりペースです。
言い訳かなぁ??
執筆者:sugar163
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